비듬 없애는 법, 비듬 생기는 원인부터 제대로 알아보기
비듬 없애는 법,
샴푸만 바꿔도 해결될까?
원인부터 제대로 알아보기
비듬이 생기면 가장 먼저
비듬 샴푸부터 찾는 경우가 많습니다.
하지만 비듬은 무조건 머리를 안 감아서
생기는 것이 아닙니다.
오히려 너무 자주 감거나,
두피가 건조해서 생기는 비듬도 많습니다.
비듬의 원인을 모르고 샴푸만 계속 바꾸다 보면
오히려 증상이 오래가는 경우도 있습니다.
오늘은 비듬이 생기는 이유부터
효과적인 없애는 방법까지 쉽게 알려드리겠습니다.
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① 비듬에도 종류가 있습니다
많은 사람들이 비듬은 하나라고 생각하지만
크게 두 가지로 나뉩니다.
- 건성 비듬
이런 특징이 있습니다.
* 하얀 가루처럼 떨어진다.
* 머리가 많이 가렵지는 않다.
* 겨울철에 심해진다.
* 두피가 당기는 느낌이 있다.
- 지성 비듬
반대로 지성 비듬은
* 노란빛을 띤다.
* 두피가 기름진다.
* 냄새가 난다.
* 가려움이 심한 경우가 많다.
비듬 종류에 따라 관리법도 달라집니다.
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② 머리를 자주 감는다고 비듬이 없어질까?
오히려 반대인 경우도 있습니다.
하루에 여러 번 샴푸를 하면
두피의 보호막까지 씻겨 나가면서
두피가 더 건조해질 수 있습니다.
반대로 운동을 자주 하거나 피지가 많은 사람은
하루 한 번 정도 규칙적으로 감는 것이 도움이 됩니다.
결국 중요한 것은 횟수보다
내 두피 상태에 맞는 관리입니다.
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③ 샴푸만 바꾸면 해결될까?
비듬 샴푸는 도움이 될 수 있지만 만능은 아닙니다.
다음과 같은 성분이 들어있는 제품은
비듬 관리에 도움이 되는 경우가 많습니다.
* 피록톤올아민
* 징크피리치온
* 살리실산
* 셀레늄설파이드
* 케토코나졸
👉 제품을 고를 때는 광고보다 어떤 성분이 들어 있는지 먼저 확인하는 것이 좋습니다.
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④ 이런 습관이 비듬을 더 심하게 만듭니다
의외로 생활습관 때문에 비듬이
심해지는 경우도 많습니다.
✔ 머리를 감고 제대로 말리지 않는 습관
✔ 손으로 두피를 자주 긁는 습관
✔ 뜨거운 물로 오래 샴푸하기
✔ 스트레스와 수면 부족
✔ 헤어왁스나 스프레이를 오래 남겨두는 습관
이런 습관만 바꿔도 두피 상태가
달라지는 경우가 있습니다.
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⑤ 이런 경우에는 피부과 진료가 필요합니다
비듬이라고 생각했는데 사실은
다른 질환일 수도 있습니다.
다음과 같은 증상이 있다면
병원 진료를 받아보는 것이 좋습니다.
* 두피가 진물난다.
* 피가 날 정도로 긁는다.
* 붉은 반점이 심하다.
* 비듬이 계속 늘어난다.
* 탈모가 함께 진행된다.
지루성 피부염이나 건선 등
다른 질환이 원인일 수 있습니다.
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비듬을 줄이는 생활습관
두피 건강은 매일의 습관이 중요합니다.
* 미지근한 물로 샴푸하기
* 샴푸 후 두피까지 완전히 말리기
* 규칙적인 수면 유지하기
* 기름진 음식 줄이기
* 베개 커버 자주 세탁하기
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자주 묻는 질문(FAQ)
Q. 비듬은 전염되나요?
일반적인 비듬은 전염되지 않습니다.
Q. 비듬 샴푸는 매일 사용해도 되나요?
제품에 따라 다르지만,
증상이 심할 때는 주 2~3회 사용을
권장하는 제품도 있으므로
사용법을 확인하는 것이 좋습니다.
Q. 비듬이 생기면 탈모도 생기나요?
비듬 자체가 탈모를 일으키는 것은 아니지만,
염증이 오래 지속되거나 두피를 계속 긁으면
탈모에 영향을 줄 수 있습니다.
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비듬은 단순히 머리를 깨끗이 안 감아서 생기는
문제가 아닙니다.
건성인지, 지성인지 원인을 먼저 파악한 뒤
두피에 맞는 관리와 샴푸를 선택하는 것이
훨씬 중요합니다.
증상이 오래 지속되거나 두피 염증이 심하다면
혼자 해결하려 하기보다 피부과 진료를 받아
정확한 원인을 확인하는 것이 좋습니다.