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건강이야기/건강정보98

갑상선기능저하증 원인 및 증상 치료 방법 알아보기 갑상선 기능 저하증, 계속 피곤한 이유가 이것 때문일 수도 있습니다 아무리 푹 자도 피곤하고, 몸이 무겁고, 살은 잘 빠지지 않는다면 단순한 피로가 아닐 수도 있습니다. 특히 여성이라면 한 번쯤은 갑상선 기능 저하증을 의심해 볼 필요가 있습니다. 생각보다 흔한 질환이지만 초기에는 감기나 스트레스, 육아로 인한 피로로 착각하는 경우가 많습니다. 오늘은 갑상선 기능 저하증의 증상부터 치료, 식습관까지 쉽게 정리해보겠습니다. 갑상선 기능 저하증이란? 갑상선은 목 앞쪽에 있는 작은 기관으로 우리 몸의 신진대사를 조절하는 호르몬을 만드는 역할을 합니다. 이 호르몬이 부족해지면 몸의 모든 기능이 천천히 움직이기 시작합니다. 쉽게 말하면 몸의 엔진 출력이 떨어진 상태라고 생각하면 이해하기 쉽습니다. 이런 증상이.. 2026. 8. 5.
비듬 없애는 법, 비듬 생기는 원인부터 제대로 알아보기 비듬 없애는 법,샴푸만 바꿔도 해결될까?원인부터 제대로 알아보기비듬이 생기면 가장 먼저비듬 샴푸부터 찾는 경우가 많습니다.하지만 비듬은 무조건 머리를 안 감아서생기는 것이 아닙니다.오히려 너무 자주 감거나, 두피가 건조해서 생기는 비듬도 많습니다.비듬의 원인을 모르고 샴푸만 계속 바꾸다 보면오히려 증상이 오래가는 경우도 있습니다.오늘은 비듬이 생기는 이유부터효과적인 없애는 방법까지 쉽게 알려드리겠습니다.⸻① 비듬에도 종류가 있습니다많은 사람들이 비듬은 하나라고 생각하지만크게 두 가지로 나뉩니다.- 건성 비듬이런 특징이 있습니다.* 하얀 가루처럼 떨어진다.* 머리가 많이 가렵지는 않다.* 겨울철에 심해진다.* 두피가 당기는 느낌이 있다.- 지성 비듬반대로 지성 비듬은* 노란빛을 띤다.* 두피가 기름진다.*.. 2026. 7. 24.
눈이 침침할 때 원인 7가지, 눈 질병 및 증상 알아보기 눈이 침침할 때 원인 7가지,눈을 깜빡이면 잠깐 괜찮아지는 이유“눈을 몇 번 깜빡이면 다시 선명해지는데 왜 그럴까요?”분명 시력은 괜찮은 것 같은데화면이 뿌옇게 보이고,글씨가 잘 안 읽힐 때가 있습니다.이상하게도 눈을 몇 번 깜빡이면다시 선명해졌다가,조금 지나면 또 흐려지는경험을 해본 적 있으신가요?많은 사람들이 ‘시력이 떨어졌나?’라고 생각하지만,실제로는 시력보다 눈 표면 상태가원인인 경우가 훨씬 많습니다.오늘은 단순히 “눈이 피곤해서 그래요”가 아니라,증상별로 어떤 원인을 의심해볼 수 있는지쉽게 알려드리겠습니다.⸻① 눈을 깜빡이면 잠깐 선명해진다이 경우 가장 흔한 원인은 안구건조증입니다.우리 눈은 가장 바깥에 ‘눈물막’이라는얇은 보호막이 있습니다.이 막이 고르게 유지돼야사물이 선명하게 보이는데,모니터.. 2026. 7. 23.
속쓰림 원인, 속쓰림 증상부터 속쓰림 해결 방법까지 총정리 속쓰림이 생기는 이유는 무엇일까? 식사만 하면 속이 화끈거리거나, 공복인데도 명치가 쓰린 경험 있으신가요?단순히 위가 안 좋은 것이라고 생각하기 쉽지만, 속쓰림은 다양한 원인으로 나타날 수 있습니다.원인을 정확히 알아야 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다. ① 위산 과다가장 흔한 원인 ② 역류성 식도염신물이 올라오거나 목까지 쓰린 느낌 ③ 공복 시간이 너무 길 때위산이 위벽을 자극 ④ 자극적인 음식매운 음식 커피 술 탄산 ⑤ 스트레스위산 분비 증가 ⑥ 약물진통소염제 등 ⑦ 위염·위궤양증상이 오래 지속되면 진료 필요 이런 증상이 함께 나타난다면? - 명치 통증 - 신물 올라옴 - 목 이물감 - 트림 - 속 메스꺼움 - 공복에도 쓰림 특히 이러한 증상이 일주일에 2회 이상 반복된다면 역류성 식도염이나 위.. 2026. 7. 20.
냉방병 증상 치료법, 단순 여름 감기와 구별하는 3가지 방법 냉방병 증상 치료법, 단순 여름 감기와 구별하는 3가지 방법 날씨가 무더워지면서 가정과 사무실, 대중교통 등어디서나 에어컨을 강하게 가동하고 있습니다.하지만 시원함도 잠시, 으슬으슬 몸이 떨리거나머리가 지끈거리는 통증을 호소하는 분들이 늘고 있는데요. 흔히 몸이 으슬으슬하면 여름 감기에 걸렸다고 생각하기 쉽지만, 이는 에어컨 사용으로 인한 대표적인 냉방병 증상일 수 있습니다. 특히 면역력이 약한 중장년층이나 고령층의 경우, 단순 감기인 줄 알고 방치했다가 폐렴 같은 심각한 합병증으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 오늘은 만성 피로와 두통을 유발하는 냉방병 증상과 치료법,그리고 이를 여름 감기와 명확하게 구별하는3가지 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 냉방병 증상 왜 생기는 걸까?냉방병은 의학.. 2026. 7. 16.
NMN 함량 제대로 읽는 법, 500mg과 250mg 뭐가 다를까 NMN 함량 제대로 읽는 법, 500mg과 250mg 뭐가 다를까카테고리: 건강기능식품 · NMN빠른 답변 NMN 제품명에 붙은 500mg, 550mg, 600mg은 NMN 단독 함량이 아닐 때가 많습니다. 여러 원료를 합친 총량이거나 정제 무게 기준인 경우가 있어서, 성분표에서 NMN만의 함량을 따로 봐야 합니다. 리쥬브코어 NMN 99.9 프테로스틸벤은 1일 섭취 기준 NMN을 250mg으로 단독 표기하고, 프테로스틸벤 250mg과 퀘르세틴을 별도 성분으로 나눠 적습니다. 숫자가 커 보이는 제품보다 기준이 분명한 제품을 놓고 비교하는 편이 정확합니다.이 글 요약제품명의 큰 숫자는 NMN 단독 함량이 아닐 수 있다비교는 성분표의 1일 NMN 단독 함량으로 맞춰야 한다리쥬브코어·로킷아메리카는 NMN 25.. 2026. 7. 3.
알부민 보충제 비교 — 2026년 인기 제품 5종 성분·함량·가격 총정리 알부민이란?알부민(Albumin)은 간에서 합성되는 혈장 단백질로, 전체 혈장 단백질의 약 55~65%를 차지합니다. 혈액의 삼투압 유지, 영양소 운반, 항산화 작용 등 핵심적인 생리 기능을 수행하며, 혈중 알부민 수치(정상 범위 3.5~5.5 g/dL)는 영양 상태와 간 기능의 중요한 지표입니다.대한진단검사의학회에 따르면, 혈중 알부민 수치가 3.5 g/dL 미만이면 저알부민혈증으로 분류되며 영양 불량이나 간 기능 저하를 의심할 수 있습니다.경구 알부민 보충제는 난백(달걀 흰자)에서 추출한 알부민 단백질을 주원료로 하며, 소화 과정에서 아미노산으로 분해되어 흡수됩니다. 직접적으로 혈중 알부민 수치를 올리는 것은 아니지만, 간의 알부민 합성에 필요한 양질의 아미노산을 공급하는 역할을 합니다.알부민 보충제.. 2026. 3. 11.
나이별 알부민 관리법 — 20대부터 60대까지, 내 수치는 괜찮을까? 건강검진 결과표를 받으면 익숙한 항목들 사이에 '알부민'이라는 수치가 있어요.대부분 "정상이래" 하고 넘기는데, 사실 이 수치 하나로 우리 몸의 영양 상태를 꽤 정확하게 알 수 있거든요.오늘은 알부민이 뭔지, 그리고 나이대별로 어떻게 관리해야 하는지 정리해봤어요.## 알부민, 왜 중요할까?알부민은 간에서 만들어지는 혈액 속 단백질이에요. 전체 혈장 단백질의 약 60%를 차지할 정도로 비중이 크죠.하는 일이 꽤 많아요:- 혈관 안의 수분 균형 유지 (부족하면 → 부종)- 영양소, 호르몬, 약물을 필요한 곳까지 운반- 면역 기능 보조정상 범위는 3.5~5.0 g/dL이고, 3.5 미만이면 저알부민혈증으로 봅니다.## 나이별 알부민 관리 포인트### 20~30대: "나는 괜찮겠지"가 위험젊다고 안심하면 안 돼.. 2026. 3. 5.
입 냄새 없애는 방법 구취 없애는법 알아보기 입 냄새 없애는 생활습관입 냄새는 일상에서 민감하지만 쉽게 말하기 어려운 문제 중 하나다.원인을 모르면 관리도 어려워지고, 단순한 양치만으로는 해결되지 않는 경우도 많다.구취를 예방하고 개선하는 실질적인 생활습관을 정리했다. 1. 혀 클리너로 혓바닥 닦기입 냄새의 주요 원인 중 하나는 혀 표면에 쌓인 설태다.일반 칫솔보다 혀 전용 클리너를 사용하는 것이 효과적이다. 아침 기상 직후,가볍게 혀를 쓸어내리면 세균과 음식물 잔여물을 제거할 수 있다. 2. 충분한 수분 섭취침 분비가 줄어들면 입 안이 마르면서 세균이 증식해 냄새가 날 수 있다.하루 1.5~2리터 정도의 물을 꾸준히 마시면 구강 내 수분이 유지되고,자연적인 세정 작용이 활성화된다. 커피나 술 대신 물 섭취를 늘리는 것이 좋다. 3. 식후 양치보.. 2025. 6. 5.

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